Cum putem folosi emoțiile în interesul nostru?

Simțim nenumărate emoții zi de zi, în relație cu noi înșine, în relație cu ceilalți, în relație cu copiii noștri. Desigur că unele sunt placute și ne dau o stare de bine, iar altele sunt neplăcute și nu ne este foarte confortabilă prezența lor. Pe acestea din urmă, de fapt, de multe ori le ignorăm și le băgam bine sub preș, alteori ne lăsăm copleșiți de ele.
Oricum ar fi pare că nu prea reușim să le folosim în vreun fel, ci mai degrabă trecem de la o emoție la alta și de la o zi la alta în speranța că poate or să treacă, poate nu le mai simțim și poate așa le vom face loc doar celor plăcute.
Totuși, cercetările arată că ne putem folosi emoțiile pentru a afla mai multe despre modul în care funcționam, despre valorile noastre și pentru a ne crește reziliența emoțională (capacitatea de a face față situațiilor dificile, stresante).
Iată mai jos un exercițiu pe care îl putem parcurge pentru a beneficia cât mai mult de ceea ce simțim: Continue reading

Weekend de parenting: 18-19 martie 2017

afis mar 2017 sponsori

18-19 martie 2017- Un weekend de parenting cu Eu, părinte ghemotoc

Seminarii de parenting gândite ca un kit de bună creștere părintească pentru primii ani cu ghemotocul tău!

În perioada 18-19 martie, la Kindi Center (str. Delea Veche, nr.35), va avea loc a treia ediție a evenimentului Weekend de parenting organizat de Eu, părinte ghemotoc. Seminariile vor fi susținute de către Ioana Agachi și Nicoleta Căpraru, psihoterapeuți centrați pe persoană, cu o experiență de peste 10 ani în spate și mai mult de 50 ateliere de parenting realizate. Continue reading

Un pic de blândețe

Acest articol este un dar pentru proaspetele mămici. Un fel de oază care poate îți va aduce un moment de liniște sau încurajare atunci când te simți pierdută în rolul de mamă sau între diferite roluri. Este un pansament pentru vinovăție și o portiță către auto-acceptare. Poate te ajută că vine din partea unui psihoterapeut sau din partea unei mame, sau din partea unui necunoscut.

Încă îmi amintesc cum se prezenta lumea mea interioară la primul copil: multe emoții intense și contradictorii, așteptări departe de a fi împlinite, oboseală fizică, oboseală psihică, nevoi ce păreau greu de satisfăcut, o lume schimbată în care regulile nu le percepeam și nu le înțelegeam, presiune interioară, presiune exterioară, momente de împlinire intercalate cu momente de zbatere. Câteodată nu mai știam ce este normal și ce ar trebui să mă îngrijoreze la mine. Ceea ce mă ținea la suprafață era gândul că sunt doar perioade și vor trece. Continue reading

Despre perfecționism și adaptare

În lumea în care trăim acum pare că nu avem nici o scuză să nu fim mame perfecte. Avem acces la informație, știm cât de importantă este dezvoltarea emoțională, cât de important este să ne creștem sănătos copilul, avem acces la activități diverse, atât pentru dezvoltarea noastră ca părinți, cât și pentru dezvoltarea ghemotocilor. Totul se poate, totul e la îndemână, totul e acolo, așa că să nu cumva să îndrăznim să spunem că n-am știut sau n-am putut!

Aceste așteptări vin pe de o parte de la societate, cum se așteaptă ceilalți să performăm în rolul de părinte, pe de altă parte din interiorul nostru, și țin de standardele (deseori copleșitoare) pe care noi ni le impunem în relația cu copilul sau copiii noștri. Continue reading

Perfecțiunea și reacțiunea

Eram curioasă zilele acestea să văd care este definiția perfecțiunii în dicționar. Desigur, sunt date mai multe definiții, pe mine m-a atras următoarea: Perfecțiune = lucru sau ființă desăvârșită! Mă duce cu gândul la SupraOm sau alte concepte filozofice. O altă accepțiune a termenului este și următoarea: Caracterul a ceea ce este neschimbător și autonom, care nu posedă nimic potențial. Are sens, având în vedere că odată ajuns perfect nu mai ai încotro să mai crești, deci nu mai există potențial. Oare nu ar fi măcar un pic plictisitor să tot fii perfect? Continue reading

Program de susținere online “Iubim mamele imperfecte”

Program IMI seria 2Am inițiat cu mare drag și cu mult avânt campania “Iubim mamele imperfecte”! Este modul nostru de a vă înțelege, de a vă fi alături și de a vă susține pe drumul mămiciei! Este modul nostru de a încuraja o relație autentică atât cu voi înșivă, cât și cu ghemotocul vostru! Pentru că dezvoltarea vine din autenticitate și acceptare a imperfecțiunii, nu din perfecțiune! Continue reading